吃水果还会吃到发烧?警惕宝宝出现“水果病”

食品安全 7个月前

  最近有位家长告诉我,周末带宝宝去农场摘荔枝,一边摘宝宝一边吃,回家就发烧了。烧退后还反反复复发热,一到下午手心、脖子、额头就发烫。家长判断:肯定是吃荔枝,热气上火导致发烧了!那么,宝宝吃水果吃到发烧,到底是怎么回事?

  寒凉水果、温热水果吃多了都会引起发热

  这个摘荔枝、吃荔枝导致发烧的宝宝,除了可能真和吃荔枝有关外,也可能和长时间户外暴晒有关。不诊察细看,不好判断。

  但家长首先要清楚一点:发烧不是生病的原因,而是体内正邪相争的表现。一旦发烧、并且反复发热,必然是身体的平衡被某种“外来物”打破。常被家长提及的“水果病”,即宝宝吃水果吃到发烧,不见得真的来自于“热性水果”导致的热气。

  宝宝的“热气”表现,往往是积食而生的实热。如果吃水果多过吃饭,量太大、糖分太多、湿气又比较大,脾胃一旦罢工,不论水果寒热,宝宝都容易发烧。

  按照水果的寒热来划分的话,宝宝由于不当食用水果引起的发热,主要分为2种:

  ①吃了寒凉水果

  平时宝宝习惯吃雪糕、喝冷饮、吹空调,寒邪早就伺机而动。这种情况下再吃寒凉的水果,不仅会刺激肠胃,容易引起肠胃炎,导致腹泻、发热,更会把寒邪主动请进门。所以,越是天热,就越要管住嘴。

  宝宝脾胃娇弱,生冷水果不利于吸收,积滞、生湿、脾胃虚寒就容易因为一两口的贪嘴接踵而至,而发烧正是这类问题的“报警器”。

  如果宝宝吃西瓜,吃一次发烧一次,就证明宝宝体质不适合吃西瓜这类寒凉水果。最好的方法,是再等一两个夏天,等宝宝逐渐长大,脾胃趋于成熟,再试试能不能吃西瓜。现在,可以选择苹果、柑橘等平性水果。

  其实,比起寒凉食物,更好的解暑方法,是早上喝姜枣茶,用辛温的动力带动身体主动驱寒,兼驱暑湿。等到没有积食了,还可以通过健脾祛湿汤温养脾胃。

  健脾祛湿汤

  材料:土茯苓15g,山药10g,五指毛桃15g,芡实10g。

  做法:材料下锅,加约2碗水,大火烧开后转文火煲至半碗水即可。1周1次,也可以加50g瘦肉煲汤。

  功效:健脾祛湿,温养脾胃。

  适用年龄:3岁以上宝宝可服。蚕豆病可服。

  ②吃了温热水果

  宝宝生来大多是虚寒体质,温热的水果可以适当吃一些。体质虚寒明显的宝宝,吃点荔枝、龙眼、榴莲,甚至对改善体制有帮助。但是,夏天容易心火旺,本身偏燥,脾胃功能更虚弱。吃大量温热水果,一方面难消化、生积滞,另一方面也会导致心火过旺、阴津匮乏。尤其是积热导致的高烧后,宝宝体内的津液肯定是不足的,后期连绵低热,其实就是缺水导致的干旱虚热。

  对于虚实夹杂产生的“热气”,消积食必须是第一步。阴虚火旺、暑湿盛的发热,要用芦根、麦冬、沙参等食药材清热生津、滋阴养胃,如竹蔗马蹄芦根水、石斛麦冬茶。

  竹蔗马蹄芦根水

  材料:竹蔗30g,马蹄10g,芦根15g。

  做法:材料浸泡30分钟后下锅,加约5碗水,煮沸后文火煲30分钟即可。

  功效:清热润喉。

  适用年龄:3岁以上宝宝辨证服用。蚕豆病可服。

  石斛麦冬茶

  材料:石斛5g,麦冬5g。

  做法:材料放入杯中,加入开水冲泡,放温后当茶饮用。每日1剂,可冲泡3~5次。可连服3日。

  功效:疏清虚热,养阴生津。

  适用年龄:3岁以上宝宝对证服用。蚕豆病可服。

  宝宝的体质,究竟适不适合吃水果?

  宝宝的体质本身不适合常吃、多吃水果。如果要吃,也应选择温和的、果糖低的、容易消化的水果。但是有的宝宝就爱吃甜腻的水果,却不爱吃火龙果、番石榴这种味道淡、相对健康的水果,这可怎么办呢?

  其实,可以用切好的水果盘代替单一的整个水果,家长可以这样安排:甜水果的量少些,平性、味淡的水果量多些,整份的量也要控制。宝宝能吃多少吃多少,不勉强。

  如果减少了宝宝摄入水果的量,那蔬菜能不能多吃一些呢?宝宝不爱吃叶菜,那瓜类菜能不能多一些呢?其实,遵循了温平、适量的总原则后,喂养方法可以很灵活。毕竟,如果为了营养,强硬地给宝宝喂不符合身体发育状况的食物,脾胃运化不了,还谈什么摄入营养?更遑论丰富营养了。

  所以,给孩子安排水果,真的是门学问。时刻顾护脾胃,喂养就不难。

  资料来源:许尤佳育儿堂微信公众号

  本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。